AUTODÉFENSE KENKO pour ainées propose un programme de prévention contre le harcèlement, l’intimidation et certains types d’agressions que peuvent subir les personnes ainées.
Objectifs :
• Éviter les situations à risque
• Améliorer les habiletés physiques
• Apprendre des notions d’autodéfense
Pourquoi l’autodéfense pour les personnes ainées?
Personne n’est à l’abri de la maltraitance1 comme le précise le rapport Les crimes et les mauvais traitements envers les aînés.
- Environ 10 % des personnes aînées canadiennes sont victimes de crimes chaque année, surtout de crimes contre les biens.
- L’exploitation financière et l’exploitation psychologique sont les formes de mauvais traitements dominants.
- Les aînés connaissent habituellement leurs agresseurs (membres de la famille, amis, soignants).
- Les hommes se font davantage agresser par des étrangers; les femmes sont davantage victimes de violence familiale.
Volet mise en forme
AUTODÉFENSE KENKO POUR AINÉS intègre un volet de mise en forme. Nous utilisons des cerceaux, des ballons, des élastiques, des boucliers légers dans une approche ludique. Apprendre à se relever après une chute fait aussi partie des exercices proposés.
Qu’est-ce que les personnes ainées en retirent?
La vigilance
Les notions d’autodéfense vous donnent une meilleure confiance en vos capacités de vous sortir de situations délicates.
Les réflexes
L’entraînement physique permet d’améliorer votre temps de réaction . Donc, vous devenez plus alerte.
L’équilibre
En renforçant vos abdominaux et vos jambes, vous améliorez votre posture et votre équilibre, ce qui aide à prévenir les chutes2.
La mémoire
Apprendre les séquences de mouvements stimule les fonctions cognitives améliore et stimule votre intellect.
Le bien-être émotionnel
Briser la solitude est une dose de bien-être, surtout quand on s’amuse en faisant travailler son corps et son esprit.
1. Les crimes et les mauvais traitements envers les aînés : recherche bibliographique concernant surtout le Canada; Thomas Gabor et John Kiedrowski, ministère de la Justice du Canada; 8 décembre 2021 [https://www.justice.gc.ca/fra/pr-rp/jp-cj/vf-fv/crim/som-sum.html]
2. INSPQ, « La prévention des chutes dans un continuum de services pour les aînés vivant à domicile. » Guide d’implantation IMP, 2007.